豆子热量排行榜，哪种豆子低脂又营养？必看！(豆子的热量排行)

豆子，作为我国传统食品之一，不仅美味可口，而且营养丰富。在众多豆类中，有些豆子低脂又营养，非常适合减肥和健康饮食。今天，就让我们一起来看看豆子热量排行榜，找出那些低脂又营养的豆子吧！ 一、绿豆 绿豆是豆子中的佼佼者，其热量仅为每100克25大卡。绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，非常适合夏季食用。此外，绿豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，低脂又营养。 二、红豆 红豆的热量为每100克约27大卡，比绿豆略高。红豆具有补血、利尿、消肿等功效，对于女性来说，是非常好的保健食品。红豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，低脂又营养。 三、黑豆 黑豆的热量为每100克约36大卡，虽然热量比前两者略高，但黑豆的营养价值却不容小觑。黑豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有抗氧化、降低胆固醇、预防心血管疾病等作用。黑豆低脂又营养，是减肥和健康饮食的首选。 四、黄豆 黄豆的热量为每100克约36大卡，与黑豆相近。黄豆被誉为“植物肉”，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。黄豆具有降低胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫力等功效。黄豆低脂又营养，是健康饮食的佳品。 五、豌豆 豌豆的热量为每100克约27大卡，与红豆相近。豌豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有降低血糖、预防心血管疾病、增强免疫力等作用。豌豆低脂又营养，适合各类人群食用。 六、扁豆 扁豆的热量为每100克约31大卡，比豌豆略高。扁豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有降低胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫力等作用。扁豆低脂又营养，适合减肥和健康饮食。 在豆子热量排行榜中，绿豆、红豆、黑豆、黄豆、豌豆和扁豆都是低脂又营养的豆子。这些豆子不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值，适合各类人群食用。在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求，合理搭配这些豆子，享受美味的同时，也能保持健康。记住，低脂又营养的豆子，是减肥和健康饮食的必备佳品！